Schlaftraining für Babys kann ein polarisierendes Thema sein, es gibt so viele verschiedene Schlaftrainingsmethoden und jeder hat seine bevorzugte Methode, die für ihn am besten funktioniert. Wir bei Nested Bean wissen, dass jedes Baby und jede Familie anders ist. Schlaftraining ist keine Einheitsgröße. Von der Pick-Up-Put-Down-Methode bis zur Cry-it-Out-Methode, das Spektrum der Schlaftrainingsmethoden ist nicht ohne Grund so groß – nicht jede Methode funktioniert bei jedem Kind. Aus diesem Grund haben wir Ressourcen erstellt, um die beliebtesten, gesunden Schlaftrainingsmethoden aufzuschlüsseln. Dieses Mal sprechen wir über die Fading-Methode.
In diesem Artikel
Einführung
Was ist die Trainingsmethode für verblassenden Schlaf?
Wie funktioniert die Trainingsmethode für verblassenden Schlaf?
Häufige Fragen von frischgebackenen Eltern
Die Schlafenszeit mit einem Baby ist nicht immer so ruhig und stressfrei, wie wir es gerne hätten, aber durch die richtige Anwendung bestimmter Schlaftrainingstechniken können wir unserem Baby helfen, besser und gleichmäßiger zu schlafen.
Laut der Nationalbibliothek für Medizin, in einer kontrollierten Studie, brachte das Verblassen vor dem Schlafengehen oder die Fading-Methode Schlafvorteile für Babys, die 6 Monate oder älter waren. Die Studie stellte auch fest, dass die Anwendung der Fading-Methode keine negativen Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden des Kindes hatte.
Dies ist eine sichere und effektive Methode des Schlaftrainings, die sich bei richtiger Anwendung positiv auf den Schlaf Ihrer Familie auswirken kann. Aber denken Sie daran, nur weil die Fading-Methode eine sichere und effektive Methode ist, heißt das nicht, dass sie für jedes Baby und jede Familie geeignet ist. Es gibt viele Schlaftrainingsmethoden wählen von. Also, wenn eine für Ihr Kleines nicht funktioniert, versuchen Sie eine andere Methode!
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Was ist die Trainingsmethode für verblassenden Schlaf?
Bekannt als Bedtime-Fading-Methode, Fading-Methode oder Fading-Technik des Schlaftrainings gilt als eine der weniger aggressiven, schrittweisen Methoden des Säuglingsschlaftrainings. Die Prämisse hinter dieser Methode ist, dass das Baby, wenn es nicht zum Einschlafen bereit ist, sich wahrscheinlich weigern wird, zur Schlafenszeit hingelegt zu werden.
Diese Schlaftrainingsmethode basiert auf Schlafmustern und zeigt Ihrem Baby an, wann es schlafen möchte. Es erfordert ein wenig Untersuchung des natürlichen Schlafrhythmus Ihres Babys und seiner Schläfrigkeitszeichen. Zu diesen Anzeichen können Einschlafen, Augenreiben, Gähnen usw. gehören.
Der erste Schritt bei der Implementierung der Fading-Methode besteht darin, sorgfältig zu verfolgen, wann Ihr Baby auf natürliche Weise einschläft. Sobald eine bestimmte Schlafenszeit festgelegt ist, können Sie die Schlafenszeit je nach Zeitplan, den Sie beibehalten möchten, auf früher oder später verschieben. Diese Verschiebungen sollten schrittweise erfolgen, bis Sie Ihre gewünschte Schlafenszeit erreichen.
Gemäß Sleep.org, „Sobald Ihr Baby schneller einschläft, können Sie die Schlafenszeit um 15 bis 30 Minuten vorverlegen. Dieser Vorgang kann wiederholt werden, bis die Schlafenszeit eines Babys dort ist, wo Sie es möchten.“
Wie funktioniert die Trainingsmethode Fading Sleep?
Wie bereits erwähnt, erfordert diese Schlaftrainingsmethode eine kleine Untersuchung der natürlichen Gewohnheiten und Hinweise Ihres Kleinen, die darauf hinweisen, dass es bettfertig ist. Der beste Weg, um mit der Fading-Methode zu beginnen, besteht darin, sich etwas Zeit zu nehmen, um die natürlichen Gewohnheiten Ihres Babys zu verfolgen.
Schritt 1:
Schreiben Sie alles auf! Bewahren Sie ein Notizbuch oder einen Block Papier auf, um zu verfolgen, wann Ihr Baby jede Nacht auf natürliche Weise einschläft. Wenn es hilfreich ist, können Sie auch ihre schläfrigen Hinweise im selben Tagebuch verfolgen. Was sind die verräterischen Anzeichen dafür, dass Ihr Baby bettfertig ist? Vielleicht reiben sie sich die Augen oder drehen den Kopf.
Schritt 2:
Sobald Sie die Zeit festgenagelt haben, ist Ihr Baby natürlich bereit für den Schlaf. Beginnen Sie mit der Entwicklung eines Zubettgeh Routine dass Sie jede Nacht kurz vor ihrer natürlichen Schlafenszeit beginnen.
Die Schlafenszeit kann ein Bad, eine Gute-Nacht-Geschichte, Schaukeln in einem ruhigen Kinderzimmer und das Anziehen des Lieblingspyjamas umfassen. Es sollte mit beruhigenden Aktivitäten gefüllt sein, die die Schläfrigkeit des Babys fördern, aber vor allem sollte es jede Nacht wie ein Uhrwerk passieren. Diese konsequente Schlafenszeit-Routine wird Ihrem Baby helfen, schläfrig zu werden, wenn es jede Nacht die Bewegungen ausführt.
Schritt 3:
Jetzt, wo das Baby nach seiner nächtlichen Routine schnell einschläft, können Sie damit beginnen, seine Schlafenszeit in Schritten von 15 bis 30 Minuten anzupassen. Wenn Sie möchten, dass sie früher zu Bett gehen als ihre natürliche Schlafzeit, verschieben Sie die Zeit, in der Sie sie ins Bett legen, um 15 Minuten, um zu beginnen, oder umgekehrt!
Häufige Fragen von frischgebackenen Eltern
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Welche Methode ist das Fading Sleep Training?
Die Schlafenszeit-Fading-Methode oder Fading-Methode des Schlaftrainings gilt als eine der weniger aggressiven, allmählicheren Methoden. Es gilt als eine der sanfteren Schlaftrainingsmethoden, da es darauf basiert, mit dem natürlichen Schlafplan Ihres Babys zu arbeiten, um nach und nach eine einheitliche Schlafenszeit festzulegen.
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